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リハビリ業界の情報を中心に、取るに足らない日常の「雑」を紹介していくブログ

2021-12-20から1日間の記事一覧

安全で効果的なレジスタンストレーニングの負荷強度設定方法

トレーニングを行う際に、その種類としては大きく分けて「有酸素運動」と「レジスタンストレーニング(抵抗運動)」の2つに分類されることが多いと思います。 レジスタンストレーニングは広義の筋トレのことであり、自重で行うもの、重錘などの道具を使用し…