トレーニングを行う際に、その種類としては大きく分けて「有酸素運動」と「レジスタンストレーニング（抵抗運動）」の2つに分類されることが多いと思います。 レジスタンストレーニングは広義の筋トレのことであり、自重で行うもの、重錘などの道具を使用し…