- 2021.12.20
安全で効果的なレジスタンストレーニングの負荷強度設定方法
トレーニングを行う際に、その種類としては大きく分けて「有酸素運動」と「レジスタンストレーニング（抵抗運動）」の2つに分類されることが多いと思います。 レジスタンストレーニングは広義の筋トレのことであり、自重で行うもの、重錘などの道具を使用して行うもの、マシンを用いて行うものなどがあります。 今回は、運動が特にリスクにもなり得る心疾患患者を例として、安全なレジスタンストレーニングの負荷強度の設定方法 […]
トレーニングを行う際に、その種類としては大きく分けて「有酸素運動」と「レジスタンストレーニング（抵抗運動）」の2つに分類されることが多いと思います。 レジスタンストレーニングは広義の筋トレのことであり、自重で行うもの、重錘などの道具を使用して行うもの、マシンを用いて行うものなどがあります。 今回は、運動が特にリスクにもなり得る心疾患患者を例として、安全なレジスタンストレーニングの負荷強度の設定方法 […]