この記事は、私と同じような境遇に立たされている方に向けて書いています。
それはどんな人かというと、
- 毎日の仕事の疲れが抜けない
- そのストレス発散として酒をある程度しっかり酔っぱらうまで飲んでしまう
- しかもほぼ毎日
- おかげで夜寝つきはいいが、眠りが浅くて次の日に余計疲れてしまうという悪循環に陥っている
- 最近、肝臓が弱くなってきたと感じている
- 腸の調子が悪い気がする
- 肌の調子も悪い
です。
忙しい現代では、必要な栄養素を全て満たすような理想的な食事を3食摂取できている人は少ないかもしれません。
足りない栄養素をサプリメントで補うことに抵抗がある人もいるでしょう。
しかしながら、最近のサプリメントの進化はすごく、私も最初は半信半疑でしたが、飲み続けていく内に効果を実感してきたので、それを紹介していきたいと思います。
◆注意
あくまで効果は主観的なものであり、飲用に伴って生じた個人の不利益に対しては一切の責任を負いませんのでご了承下さい。自己判断でお願いします。
それでは行きましょう！
その1 DHCの健康食品 ビタミンC
(販売者：株式会社DHC)
1日摂取目安量 2粒 1156㎎あたり成分
熱量4.6kcal たんぱく質0.13g 脂質0.004g 炭水化物1.0g 食塩0.0008g
ビタミンC1000mg ビタミンB2 2.0mg
目安価格：30日分270円(税込) 60日分463円(税込) 90日分679円(税込) (2021/4月時点)
はいド定番ですね。安定のDHCのサプリメントはどこにでも売ってます。
マルチビタミンの方も有名ですが、こちらはビタミンCのみにフォーカス(ビタミンB2もちょこっと入ってます)されたもので、マルチビタミンでは100㎎なのに対し、1000㎎含有されています。
ビタミンCはビタミンEとともに抗酸化作用を持ちますが、代謝も早いため、沢山摂ろうと思ってこちらにしています。老化の防止や風邪にも強くなると言われています。また脂質代謝や皮脂の調整に重要なビタミンB2も入っているため、これを飲み始めてから皮膚の調子も少し良くなった気がします。
その2 DHCの健康食品 肝臓エキス＋オルニチン
(販売者：株式会社DHC)
1日摂取目安量 3粒 1131㎎あたり成分
熱量4kcal たんぱく質0.79g 脂質0.03g 炭水化物0.15g 食塩0.03g
亜鉛6mg 肝臓エキス600㎎ オルニチン塩酸塩120㎎
目安価格：20日分980円(税込) 30日分1131円(税込) (2021/4月時点)
はいそこのあなた。またDHCかよと思いましたね。いいんです。安くてどこでも手に入るという利便性が継続しやすいという利点を生むんです。
これは名作です。私は本当にお酒が好きで毎日結構飲むのですが、歳を重ねるにつれ、次の日に体の中に酒が残ってしまう機会が増えました。どうしても体調を良くしたい日は「ウコンの力」「ヘパリーゼ」などの肝臓サポート食品を買っていましたが、お値段が結構するため、こちらを知ってからはこれを飲んでいます。
結論から言って、次の日の朝の目覚めが変わります。お酒を飲まない日もほとんど毎日飲んでいますが、とても体調が良くなった気がします。肝臓が疲れている気がする方にはとてもオススメです。
その3 ビオスリー®Hi錠
(製造販売元：東亜薬品工業株式会社、販売元：武田コンシューマヘルスケア株式会社)
用法用量：成人(15歳以上)：1回量2錠/1日服用回数3回、5～15歳：1回量1錠/1日服用回数3回
成分：6錠中：酪酸菌150㎎ ラクトミン(乳酸菌)30㎎ 糖化菌150㎎
目安価格：180錠(30日用)ビンタイプ 2508円(税込)、270錠(45日用)ビンタイプ 3498円(税込)
42錠PTP包装(21錠×2) 1078円(税込)、36包(1g×36) 1518円 (2021/4月時点)
これは腸内環境の改善のために飲んでいます。メンタリストのDaiGoさんが動画の中でオススメされていたもので、それを参考に飲んでいます。
腸内フローラ(細菌叢)の善玉悪玉のバランス改善と大腸のバリア機能を改善するため、酪酸菌・乳酸菌・糖化菌といった3種類の成分が含まれています。これらの菌は相乗的に作用し、または腸内の酸素濃度の違いによって相補的に作用しながら腸内を健康的に保ってくれる効果があるようです。
これを飲んでみて、まずは2日後くらいから便通が大幅に良くなりました。今までは何日かに1回は硬めの便が出ていましたが、それが毎日適度な硬さの快便となっています。またオナラの臭いが改善したというのも感じた変化です。毎食後に飲まなければいけないというのがやや面倒くさいですが、それを加味しても便秘や腸内環境の乱れで悩んでいる方は検討してみて下さい。消化の状況が良くなることで、肌の調子も良くなったりするそうです。
つらつらと書きましたが、最も大切なのは、規則正しい生活そして規則正しい食事です。これらのサプリメントはあくまで『補助』なのでその点はお忘れなきよう。
